寶寶補鈣飲食方面要注意什麼？

寶寶補鈣飲食方面要注意什麼？專家解答魚、奶、蛋、豆制品、蝦皮、紫菜、骨湯、木耳、芝麻等，都是含鈣豐富的食物，可做成細泥給寶寶吃。食物中的草酸會影響鈣的吸收。有很多蔬菜都含有大量草酸，故最好在飯前2小時或飯後3∼4小時服用鈣制品。豆制品含鈣量豐富，但吃法上有講究。豆漿需要煮開才能飲用。豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。綠色蔬菜應先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒。寶寶補鈣的同時要多喝水，做適當的運動，這樣能增加胃腸蠕動，減少便秘。